Estructura
El curso de Mindfulness:” Relaja, respira, silencio”, es un conjunto de 6 talleres. Está diseñado para que redescubras el placer de estar contigo mismo,en calma y armonía a pesar de las circunstancias.
Lo ideal, para tener una visión completa y práctica es realizar todos los talleres, sin embargo cada taller es un complejo independiente, por tanto, si por fechas no puedes realizarlos todos, también puedes hacerlos de forma independiente.
Utilizamos los principios del Método Feldenkrais para conectar con nuestro sistema nervioso. Y técnicas de respiración y relajación que nos ayudan a iniciarnos en la meditación y el silencio. También nos dejamos llevar al mundo de la calma inteerior, siguiendo la vibración del cuenco tibetano.
Qúe se aprende
En este curso se ofrece la posibilidad de aprender:
* Técnicas para redirigir tu atención de forma inmediata al momento presente
* Relajar el sistema nervioso en cualquier situación
* Controlar el estrés
*Reducir la ansiedad
* Respirar con plenitud y conciencia
* Disfrutar del silencio,interior y exterior
Todo ello encaminado a tener una mejor salud y una vida más plena
Cuándo
- La clases se dan una vez al mes, en lunes o viernes, según el mes: 27 enero, 21 febrero, 23 marzo, 27 abril, 25 mayo, 19 junio
- 6 talleres,estructurados para también poder hacerse de forma independiente.
- 14.15 horas de clases, cada taller es de 2.15 horas salvo el último, que es un taller especial de 3 horas
- No es necesaria experiencia previa
INCLUYE MATERIALES Y PRÁCTICAS
PLAZAS LIMITADAS
